低卡健美減重餐

功效：進食一個月可減五公斤左右，請先了解減重餐注意事項

早餐︰柳橙汁一杯、吐司一片
午餐︰芥蘭一盤、吐司一片、低脂芝士一片、水一杯
晚餐︰芥蘭半盤、西蘭花半盤、雞排肉(去皮)一塊 　


注意事項
1.戒絕一切粉麵飯及零食，餓時可吃水果。
2.飯後盡量做一些有氧運動。(如踏單車30分鐘、緩步跑30分鐘……)
3.每日要喝8-10杯水。