網友減重餐1

網友減重餐，連續三日進食可減一公斤左右，請先了解減重餐注意事項

早餐

低脂奶（或低脂奶粉２５ｇ－２匙）
小餐包
若不喝牛奶，則多加肉鬆

中餐

陽春麵一碗
白麵
肉片（或貢丸一個）

世紀梨〈帶皮重１５５〉或蓮霧〈帶皮重２３５ｇ〉

晚餐

飯３／４碗（八分滿；１５０ｇ）

黑胡椒豬排
豬大排
黑胡椒醬

雞絲拌黃瓜
雞絲．．．．．．．．．．．．．．．．．．２匙（３０ｇ）
小黃瓜
麻油．．．．．．．．．．．．．．．．．．２滴

燙青江菜
絲瓜湯
荔枝〈帶皮重１１０ｇ〉．．．．．．．．．１個（９０ｇ（可食部份））
或桶柑〈帶皮重１5０ｇ〉．．．．．．．．１個（１１５ｇ（可食部份））

注意事項：
飲水一定要超過2500CC。