美食減重餐

美食減重餐，連續三日進食可減一公斤左右，請先了解減重餐注意事項

第一天
早餐︰起士一片、火腿一片、煎蛋一隻
午餐︰炒菜二分之一碗、牛腩五片、白飯二分之一碗
晚餐︰雲吞麵二分之一碗、蘋果一個、炒菜二分之一碗


第二天
早餐︰餐包一個、雞蛋一顆、脫脂奶一杯、木瓜一片
午餐︰炒菜二分之一碗、切雞五件、白飯二分之一碗、什菜湯一碗
晚餐︰三鮮炒年糕二分之一碟、清湯一碗、橙一個


第三天
早餐︰梳打餅3片、低脂乳酪一杯、橙一個
午餐︰番茄炒蛋二分之一碗、炒菜二分之一碗、白飯二分之一碗
晚餐︰海鮮湯麵二分之一碗、麵豉湯一碗、生果拼盤一碟



注意事項：
一、三天只可喝清湯或清水，不許喝任何甜飲。
二、菜只能用少量油烹調，每天用油量應少於3茶匙。