低卡健美減重餐3

低卡健美減重餐3，連續一個月進食可減五公斤左右，請先了解減重餐注意事項


早餐︰西柚汁一杯、蘋果一個
午餐︰芥蘭一碟、茶葉蛋一顆、水二杯
晚餐︰西蘭花半碟、通菜半碟、菜心半碟　


注意事項：
一、戒絕一切粉麵飯及零食，餓極時可吃一個水果。
二、飯後盡量做一些有氧運動。(如踏單車30分鐘、緩步跑30分鐘……)
三、每日要喝8-10杯水。